What is Cholesterol, Causes, Test and Treatment (कोलेस्ट्रॉल क्या है, कारण, जांच और इलाज)
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What is Cholesterol (कोलेस्ट्रॉल क्या है)?
Cholesterol एक प्रकार का वसा है जो रक्त में पाया जाता है। यह शरीर के लिए आवश्यक है, क्योंकि यह कोशिकाओं के निर्माण और मरम्मत में मदद करता है, हार्मोन और विटामिन का उत्पादन करता है, और वसा को रक्तप्रवाह में ले जाता है। Cholesterol एक मोमी पदार्थ है जो रक्त में पाया जाता है। यह शरीर के लिए कई महत्वपूर्ण कार्यों को करने के लिए आवश्यक है, जैसे कि कोशिका झिल्ली का निर्माण, हार्मोन का उत्पादन, और वसा को अवशोषित करना।
लेकिन, जब रक्त में Cholesterol का स्तर बहुत अधिक हो जाता है, तो यह हृदय रोग और स्ट्रोक जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
Cholesterol के दो प्रकार (Type) होते हैं:
- LDL (खराब) Cholesterol: यह रक्त वाहिकाओं में जमा हो जाता है और उन्हें अवरुद्ध कर सकता है।
- HDL (अच्छा) Cholesterol: यह LDL कोलेस्ट्रॉल को रक्तप्रवाह से यकृत में ले जाता है जहां इसे शरीर से बाहर निकाला जाता है।
नॉर्मल सीरम Cholesterol लेवल (Level)क्या है?
Total cholesterol normal value for adults: 200 mg/dL से कम
- LDL cholesterol normal range value: 100 mg/dL से कम
- HDL cholesterol normal range value: 40 mg/dL या ज्यादा
- Triglycerides: 150 mg/dL से कम
Cholesterol के बढ़ने के कई कारण (Causes):
- अस्वस्थ आहार: संतृप्त वसा, ट्रांस वसा और Cholesterol युक्त भोजन का अधिक सेवन।
- अनिष्क्रिय जीवनशैली: व्यायाम की कमी।
- मोटापा: अधिक वजन या मोटापा होना।
- धूम्रपान: धूम्रपान LDL Cholesterol को बढ़ाता है और HDL Cholesterol को कम करता है।
- आनुवंशिकी: कुछ लोगों में उच्च Cholesterol का स्तर होने का खतरा अधिक होता है क्योंकि उन्हें अपने माता-पिता से जीन विरासत में मिलते हैं।
- मधुमेह: मधुमेह रक्त में LDL Cholesterol के स्तर को बढ़ा सकता है।
- उच्च रक्तचाप: उच्च रक्तचाप रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे Cholesterol जमा होने की संभावना बढ़ जाती है।
- पारिवारिक इतिहास: यदि आपके परिवार में उच्च Cholesterol का स्तर या हृदय रोग का इतिहास है, तो आपको भी इसका खतरा बढ़ जाता है।
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Cholesterol के लक्षण (Symptoms):
आमतौर पर, उच्च Cholesterol का कोई खास लक्षण नहीं होता है। परन्तु कुछ आम लक्षण है जिससे आप पता लगा सकते है की आपका Cholesterol बढ़ा हुआ है या नहीं बढ़ने के कुछ सामान्य लक्षण है।
- Chest Pain (छाती में दर्द ): छाती में दर्द या असहजता, जिसे एंजाइना कहा जाता है, कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर का एक संकेत हो सकता है।
- Shortness of Breath (सांस की तकलीफ): सांस लेने में कठिनाई या सांस की तकलीफ कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर की सूचक हो सकती है।
- Fatigue (थकान): स्थायी थकान या कमजोरी कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर के प्रभाव का संकेत हो सकती है।
- Frequent Headaches (बार-बार सिरदर्द): स्थायी सिरदर्द, खासकर माइग्रेन, कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर से जुड़ा हो सकता है।
- Digestive Problems (पाचन समस्याएं): पेट में दर्द या सूजन जैसी पाचन समस्याएं कोलेस्ट्रॉल के साथ जुड़ी हो सकती हैं।
Cholesterol के स्तर की जांच (Test):
रक्त परीक्षण के माध्यम से आसानी से की जा सकती है। यह परीक्षण आमतौर पर 20 वर्ष की आयु से शुरू होता है और 40 वर्ष से अधिक आयु के वयस्कों को हर 4-6 साल में करवाना चाहिए।
यदि आपके कोलेस्ट्रॉल का स्तर उच्च है, तो आप इसे कम करने के लिए कई चीजें कर सकते हैं:
- अपने आहार में बदलाव करें: संतृप्त वसा, ट्रांस वसा और Cholesterol युक्त भोजन का सेवन कम करें। फल, सब्जियां, साबुत अनाज और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों का अधिक सेवन करें।
- नियमित रूप से व्यायाम करें: सप्ताह में कम से कम 150 मिनट मध्यम-तीव्रता वाला व्यायाम करें।
- स्वस्थ वजन बनाए रखें: यदि आप अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं, तो वजन कम करने से आपके Cholesterol के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है।
- धूम्रपान छोड़ें: धूम्रपान छोड़ने से LDL Cholesterol के स्तर को कम करने और HDL Cholesterol के स्तर को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
- दवाएं लें: यदि जीवनशैली में बदलाव पर्याप्त नहीं हैं, तो डॉक्टर आपके Cholesterol के स्तर को कम करने के लिए दवा लिख सकते हैं।
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Cholesterol के लिए उपचार (Treatment):
यदि आपके Cholesterol का स्तर उच्च है, तो आप इसे कम करने के लिए कई चीजें कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
जीवनशैली में बदलाव:
- नियमित रूप से व्यायाम करना, धूम्रपान छोड़ना।
- स्वस्थ आहार खाएं जो कम वसा, कम संतृप्त वसा, कम ट्रांस वसा, और उच्च फाइबर हो।
- आप अधिक वजन या मोटे हैं, तो वजन कम करें।
Medicine (दवाएं):
- यदि जीवनशैली में बदलाव पर्याप्त नहीं हैं, तो डॉक्टर Cholesterol को कम करने वाली दवाएं लिख सकते हैं।
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह हृदय रोग और स्ट्रोक के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है। यदि आपको लगता है कि आपको उच्च Cholesterol हो सकता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
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